免疫力低吃什么好IM体育app下载IM体育app下载？可选择喝茶

免疫力是人体自身具有的防御及与各种病原菌做斗争的能力IM体育app下载，俗称抵抗力IM体育app下载。人体的免疫系统就像一个对病菌作战的兵团，一旦病菌入侵IM体育app下载，便会与它们交锋，进行反击IM体育app下载，以维护身体健康IM体育app下载。

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二、保持优质睡眠

缺乏睡眠就会增加感染几率，美国研究指出IM体育app下载IM体育app下载IM体育app下载，每天睡眠不足7小时IM体育app下载IM体育app下载IM体育app下载，患感冒的风险增加3倍IM体育app下载IM体育app下载。不管工作再忙IM体育app下载IM体育app下载IM体育app下载，成年人至少也要保证IM体育app下载，每天7个小时的优质睡眠IM体育app下载IM体育app下载IM体育app下载。

三、茶：抗细菌防流感IM体育app下载。哈佛大学的免疫学者发现IM体育app下载IM体育app下载，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍IM体育app下载IM体育app下载IM体育app下载，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。

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